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水果吃多了居然还有这些坏处

我要评论 来源:永川生活网  2016/2/28 17:11:46  记者:陈雨欣  编辑:李敏  浏览次数:
[导读]:过年期间胡吃海喝,是不是一不小心自己就长了好几斤?

春天到了永川的天气也渐渐暖和起来了,是时候减肥了!

为了让自己瘦下来夏天穿上漂亮的裙子,各位美女帅哥们想得最多的减肥方式,就是一日三餐吃水果减肥法了吧?

其实,朋友们的这种减肥方法存在一定风险

水果吃太多易胃寒、胃痛

正常情况下,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

 

水果当饭造成贫血

水果中确实含有碳水化合物,但人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏,引起贫血、营养不良,时间久了可能还会引起其他的疾病。

为了减肥而放弃吃正餐,这种得不偿失的做法不可取,人体所需要的能量还是要通过吃谷类、牛奶、鱼类来摄取的。

水果吃太多患上糖尿病

健康成年人每天吃200至400克的水果,不会让人更容易患上糖尿病,但是产妇,孕期吃水果必须控制好数量和种类,对于血糖高者和肾功能不全者,水果就要少吃了。

孕妇或者胖的人血糖应该也不低,所以减肥更应该注意饮食不能光吃水果!返回永川生活网首页>>

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